糖質制限少しだけ

リンパストレッチダイエットという本を買ってみた。

毎日太もも部分のリンパストレッチをしているが、なかなか体重が減らない。。。

基礎代謝力が落ちているせいもあると思うが、食べる量も調節してみようと思い、糖質制限を実施することにした。

いつも食べている量の半分に減らしたもの。

それは、白米。

五穀米を混ぜて炊いたものを、いつもの半分程度に。

おかずの量はいつも通り。

これで１ヶ月様子を見ることにした。